فوط الدورة الشهرية

 هناك أنواع مختلفة من الفوط الصحية: الفوط الشهرية والفوط اليومية والسدادة القطنية وكوب الحيض. جميعها متوفرة في أغلبية محلات المواد الغذائية والأكشاك والصيدليات، باستثناء كوب الحيض. يمكن شراء كوب الحيض على الإنترنت وفي بعض الصيدليات.

 الفوط اليومية هي مثل الفوط العادية ولكن حجمها أصغر. يمكن استعمالها في نهاية الدورة الشهرية عندما تقل كمية الدم. كما يحدث أن تستعمل بعض النساء الفوط اليومية سوياً مع السدادة القطنية، لكي لا يسيل الدم في الكلسون إذا امتلأت السدادة بالدماء.

 السدادة القطنية توضع في داخل المهبل. فهي تمتصّ الدماء لكي لا ينساب إلى الخارج. بإمكانك ممارسة الرياضة والسباحة وأنت تحملين السدادة القطنية.

 هناك سدادات من أحجام مختلفة. اختاري سدادات أكبر إذا كان النزيف شديداً. بإمكانك استعمال السدادات القطنية حتى لو لم تمارسي الجماع بعد.

كيفية استخدام السدادة القطنية

من الأفضل استعمال السدادة القطنية أول مرة عندما تكون الدورة الشهرية غزيرة لكي يسهل على السدادة الانزلاق للدخول في المهبل. اختاري في هذه المرة الأولى سدادة قطنية صغيرة. الجلوس في وضع القرفصاء مع الابعاد بين الركبتين قدر الإمكان يسهل عليك الأمور.

• غسلي وجففي يديك.
• أزيلي البلاستيك حول السدادة.
•  يجب إدخال الجزء العلوي الذي ليس فيه خيط في فتحة المهبل.
• افصلي الشفرين بيدك التي لا تمسك بالسدادة.
•  أدخلي السدادة في فتحة المهبل.
• المهبل منحنى إلى الخلف، لذلك يجب إدخال السدادة نحو الخلف بعض الشيء. ربما تشعرين ببعض المقاومة، ولكن لا يوجد هناك أي شيء يمكن أن يؤدي إلى إصابة.
• يجب أن تدخل السدادة إلى أعلى المهبل. ويجب أن يظهر الخيط من الخارج. ويجب ألا تشعري بوجود السدادة. إذا شعرت بها، يعني ذلك أنك لم تدخليها بالكافي. حاولي إدخالها أكثر. لا يمكن للسدادة الخروج تلقائياً من المهبل، ولا يمكن لها الاختفاء في داخل الجسد.

كم مرة عليّ تغيير السدادة القطنية؟

غيري السدادة القطنية عندما تظننين أنها مليئة بالدم. فهي تخرج بسهولة وقتها عندما تشدين الخيط. إذا شعرت بمقاومة فمن الأرجح أنها ما زالت جافة ولا تحتاجين إلى تبديلها.

 بعد إخراج السدادة القطنية، لفيها بورق التواليت وارميها في سلة مهملات. 

يمكن استعمال السدادة القطنية أثناء الليل. ضعيها عندما يحين وقت الذهاب إلى النوم، وغيريها مباشرة عند الاستيقاظ. بإمكانك السباحة وأنت تحملين السدادة القطنية. غيريها بعد نهاية السباحة.

هل يمكن للسدادة القطنية أن تعلق؟

 لا يحدث إلا نادراً جداً ألّا يمكن لك إخراج السدادة القطنية. اجلسي في وضع القرفصاء وأدخلي أصبعاً في المهبل. امسكي بالخيط أو بالسدادة القطنية وشديها. إذا لم تنجحي في إخراج السدادة يمكن طلب مساعدة قابلة في عيادة الشباب.

كوب الحيض مصنوع من مادة مطاطية ليّنة ويمكن أن يدوم عدة سنوات.

 يجب إدخاله في المهبل وينزل الدم في الكوب. الكوب قابل لجمع كميات دماء أكثر من فوط الدورة الشهرية أو السدادة القطنية.

 يمكن لك السباحة وأنت تحملين كوب الحيض.

كيفية استخدام كوب الحيض

يجب إدخال الجهة العريضة أولاً. الجلوس في وضع القرفصاء مع الابعاد بين الركبتين قدر الإمكان يسهل عليك الأمور.

•  اغسلي يديك.
•  افصلي الشفرين باليد التي لا تمسك بالكوب.
•  اطوي الكوب وأدخليه في المهبل. ثم يتشكل بنفسه لكي يصبح كتيماً.

 يجب أن تستطيعي لمس عنق الكوب بالإصبع، ولكن بدون أن يظهر عبر مدخل المهبل.

إخراج وإفراغ كوب الحيض والاحتفاظ به

عندما تريدين إخراج كوب الحيض يجب شد عنق الكوب. ويمكن إفراغ الكوب من الدم في المرحاض.

غالبًا ما يكفي إفراغ كوب الحيض حوالي مرتين في اليوم. ولكنكِ قد تحتاجين إلى إفراغه بضع مرات خلال الأيام الأولى من الحيض إذا كان النزيف شديدًا.

اغسلي الكوب بالماء البارد أو الساخن قبل استخدامه من جديد.

اغسلي كوب الحيض بالماء والصابون عند نهاية الدورة الشهرية. ثم اغليه في الماء خلال خمس دقائق. واحتفظي به في كيس من القماش أو في مكانٍ جيد التهوية، على سبيل المثال في خزانة الحمام.