Mens

I vilken ålder mensen kommer skiljer sig från person till person. De flesta brukar få mens någon gång i 11–14-årsåldern. Du kan få mens när du är 9 eller 16 år utan att det är något som är fel. Kontakta elevhälsan, en ungdomsmottagning eller en vårdcentral om du inte har fått din första mens när du har fyllt 16 år.

Hur ofta och hur mycket blöder man?

Mensen kommer oftast en gång i månaden. Men det är vanligt att det går längre eller kortare tid mellan mensen, speciellt under det första året.

De flesta har mens i tre till sex dagar och blöder ungefär en halv deciliter blod. Men det är olika för olika personer.

Färgen på mensen brukar vara röd de första dagarna och brun de sista dagarna.

Det är vanligt att få ont i magen under mensens första dagar. En del får ont i ryggen, låren eller huvudet.

Här är några saker som du kan prova för att minska smärtan:

• Träna eller rör på dig på ett sätt du gillar. Till exempel promenera, springa eller dansa.
• Lägg något varmt där det gör ont.
• Ta receptfria värktabletter.

Må dåligt före mensen

Det är vanligt att känna sig ledsen eller irriterad dagarna före mens. Det kallas PMS. Så här kan PMS kännas:

• Du är ledsen eller arg.
• Du är trött.
• Du får ont i brösten.
• Du blir hungrigare än vanligt.

Det brukar bli bättre när mensen kommer. Det kan hjälpa att ta det lugnt och att äta bra. Det är också bra att röra på sig.

Du kan få hjälp om något med mensen är jobbigt

Ibland kan du behöva hjälp med något som har med din mens att göra. Då kan du kontakta skolsköterskan, en ungdomsmottagning eller en vårdcentral. Det här kan du få hjälp med:

• Du blöder väldigt mycket. Då kan du få hjälp som gör att du blöder mindre.
• Mensen har slutat komma. Du kan få hjälp med att ta reda på varför.
• Du har mensvärk och receptfria värktabletter hjälper inte. Då kan du få recept på mediciner som hjälper.
• Du mår mycket dåligt av din mens. Då kan du få recept på mediciner som hjälper.
• Du vill flytta på mensen eller slippa den helt. Då kan du få hjälp med det.
• Ditt underliv gör ont, eller mensen är väldigt besvärlig, för att du är omskuren. Då kan du få hjälp.
• Du har frågor om din mens. En barnmorska kan svara på dem.