استعمال دخانیات
Rökning - dariدود سگرت حاوی بسیاری از مواد سمی است. سگرت کشیدن می‌تواند باعث صدمات و مریضی‌های مختلف شود. ممکن است شما به کشیدن سگرت معتاد شوید، اما ترک سگرت امکان‌پذیر است.
سگرت حاوی تنباکو است که برگ‌های خشک‌شده می‌باشد. در تنباکو ماده سمی نیکوتین وجود دارد. در سگرت همچنین بسیاری مواد سمی دیگر وجود دارد.
سگرت کشیدن خطر مبتلا شدن به صدمات و مریضی‌ها، از جمله سرطان را افزایش می‌دهد.
تنباکو همچنین در نسوار(snus)، سگرت، سیگار، پایپ و چلم وجود دارد. سگرت‌های برقی معمولاً حاوی نیکوتین هستند.
فروش محصولات حاوی تنباکو یا نیکوتین به افراد زیر هژده سال ممنوع است. این قانون برای محافظت از جوانان وجود دارد.
چرا بعضی‌ها سگرت می‌کشند؟
برخی افراد سگرت می‌کشند، زیرا آنها فکر می‌کنند که سگرت طعم خوب دارد و یا سگرت کشیدن مدرن و جالب است.
برخی افراد سگرت می‌کشند تا احساس آرامش کنند، برای مثال وقتی‌که آنها دل‌واپس هستند یا تحت فشار روحی (استرس) قرار دارند. اما در حقیقت شما از سگرت کشیدن آرام نمی‌شوید، بلکه دچار استرس بیشتر می‌شوید. طریقه‌های بهتر دیگری برای آرام شدن و داشتن احساس خوب روحی وجود دارد.
شاید شما می‌خواهید سگرت کشیدن را امتحان کنید، زیرا در این مورد کنجکاو هستید. شاید شما می‌خواهید سگرت بکشید، تا بزرگسال یا مستقل به نظر برسید. یا شاید شما سگرت می‌کشید زیرا بسیاری افراد دیگر این را می‌کنند.
تقریباً هیچ‌کسی که برای اولین بار سگرت می‌کشد، فکر نمی‌کند که سگرت طعم خوبی دارد. ممکن است شما احساس دلبدی یا سرگنگسی کنید.
شما میتوانید به سگرت کشیدن معتاد شوید
شما به آسانی میتوانید به سگرت کشیدن معتاد شوید. اعتیاد به معنای این است که بدن انسان به دریافت چیزی عادت می‌کند، و آن را دوباره می‌خواهد. در آن مورد سگرت نکشیدن دشوار است.
سگرت کشیدن برای صحت‌تان مضر است
شما پس از مدت نسبتاً کوتاهی بعد از شروع به کشیدن سگرت میتوانید متوجه برخی از چیزها در بدن‌تان شوید.
- دندان‌های‌تان زردتر میشود.
- شما بیشتر سرفه می‌کنید.
- جوانی‌دانه‌های بیشتری در جلدتان پیدا میشود.
- سلامت بدن‌تان بدتر میشود.
- شما گلودرد می‌شوید و یا بیشتر مریض می‌شوید.
- در هنگام تحریک جنسی، آلت تناسلی مرد به دشواری شق میشود و یا ترشحات فرج کم‌تر میشود.
سگرت کشیدن می‌تواند باعث صدمات و مریضی‌های مختلف شود
وقتی‌که سگرت می‌کشید، خطر مبتلا شدن‌تان به از جمله مریضی‌های قلبی و ریوی افزایش می‌یابد. تقریباً ۵۰ فی‌صد از سگرت‌کشان دچار مرگ زودرس می‌شوند، در مقایسه با طول عمرشان اگر سگرت نمی‌کشیدند.
بسیاری از مردم می‌دانند که سگرت کشیدن خطرناک است، اما با وجود این سگرت می‌کشند. شاید شما فکر کنید که خودتان مبتلا به هیچ مریضی نخواهید شد و یا به زودی سگرت را ترک خواهید کرد.
اگر حامله هستید سگرت نکشید
اگر شما در زمان حاملگی سگرت می‌کشید، طفل در رحم مواد سمی سگرت را دریافت می‌کند. خطر این وجود دارد که طفل صدمه جدی ببیند، پیش از موعد تولد شود و یا در رحم بمیرد. این امر مربوط به تمام دوره حاملگی است.
در صورتی که قصد دارید حامله شوید، سگرت را ترک کنید.
نزدیک بودن به افرادی که سگرت می‌کشند نیز مضر است.
اگر شما به عنوان مثال در همان اتاقی که فردی که سگرت می‌کشد هستید، بدن‌تان مواد سمی را دریافت می‌کند. این می‌تواند منجر به صدمات و مریضی‌ها شود، درست همانند این که خودتان سگرت بکشید.
اطفال در مقابل دود سگرت بسیار احساس هستند. برای همین شما نباید در نزدیکی اطفال سگرت بکشید.
سگرت کشیدن در رستورانت‌ها، قهوه خانه‌ها، محل‌های کار، محیط‌های بیرونی مکتب، بیرون شفاخانه‌ها و بسیاری جاهای دیگر ممنوع است.
آیا می‌خواهید سگرت را ترک کنید؟
همه می‌توانند سگرت را ترک کنند. این امر برای برخی از افراد آسان است. افراد دیگر حتی اگر هم می‌خواهند، ترک سگرت برای‌شان مشکل است.
